＞コラム

唾液が少ないと口臭が強くなる？！

唾液と口臭には深い関係があります。

唾液には自浄作用があり、口臭を予防してくれています。



　　　　では、あなたの唾液は少なくなっていませんか？？

◎　食事中に水分が必要だったり、よく口が渇く方

　　　　⇒唾液が少ない可能性があります　　　　　⇒⇒⇒対処法★★へ

◎　朝起きて口が渇いていたり、いびきをかいている方

　　　　⇒口呼吸をしている可能性があります　　　⇒⇒⇒対処法☆☆へ




★★　今すぐできる唾液腺マッサージ　★★



①耳下腺　　　　　　　　　　　　　人差し指から小指までを指四本揃えて

　　（耳の下）　　　　　　　　　　　上の奥歯の辺りを後ろから前に向かってまわす（１０回）

②顎下腺　　　　　　　　　　　　　②の場所を順番に親指で押していく（５回）

　　（エラからアゴの下）

③舌下腺　　　　　　　　　　　　　③の場所に両手の親指を揃えて押し上げるように

　　（下アゴのくぼみ）　　　　　　　ゆっくりグーっと押す（１０回）



　　　　　　　　　※①～③を２、３回繰り返します。食前がオススメです。



☆☆　今すぐできる鼻呼吸体操　☆☆

　　　　　≪あいうべ体操≫を紹介します

　　　「あ」の口をいつもより大きく開けて下さい

　　　「い」の口をいつもより大きく開けて下さい

　　　「う」の口をいつもより突き出して下さい

　　　「べ」と舌を下に出して下さい