＞コラム

免疫力を高めよう！！


今回は免疫力についてのお話です


★★免疫力が低下すると・・・★★

　　　風邪・インフルエンザ・生活習慣病・ガン

　　　口の中では、歯周炎や歯周病・口内炎など色々な病気にかかりやすくなります。



★★免疫とは？？★★

　　　一言で言うと『疫病（病気）を免れる』こと

　　　自己と非自己を区別し、『非自己』を攻撃・殺傷・排除する事です。

　　　このような働きを〝免疫力〟と言います。



そこで！！免疫力を高めるには・・・

　　　①よく食べる　　　　　栄養のバランスがとれた食事

　　　②よく寝る　　　　　　体を横にするだけでも OK

　　　③適度な運動　　　体を動かして血行を良くする

　　　④ストレスの解消　　気分転換・よく笑う　など

　　　（なかでも、食生活の改善とストレスをためない事が一番の鍵を握ります）



免疫力を高めて、身体もお口の中も健康に保ちましょう！！